Antes de conectarte
Busca un espacio privado, revisa tu conexión y ten cerca agua o notas si eso te hace sentir más cómoda o cómodo. No necesitas preparar un relato perfecto.
Durante la conversación
La psicóloga puede preguntarte qué te trae a consulta, desde cuándo lo notas, cómo afecta tu vida y qué esperas encontrar en el proceso. También se explican confidencialidad, modalidad, duración y acuerdos básicos.
Puedes hacer preguntas
Es válido preguntar sobre la forma de trabajo, frecuencia sugerida, comunicación entre sesiones y cualquier inquietud. Una relación terapéutica necesita claridad y confianza.
Después de la sesión
Pueden acordarse objetivos iniciales o una siguiente cita. También puedes tomarte un momento para valorar cómo te sentiste y si percibiste un espacio respetuoso para continuar.
Este contenido es psicoeducativo y no sustituye una valoración profesional. En una emergencia o riesgo inmediato, contacta a los servicios de emergencia de tu localidad.