Señales que vale la pena explorar
La autocrítica puede presentarse de formas muy distintas y llegar a normalizarse.
- Dificultad para decir no o expresar necesidades.
- Comparación constante y sensación de no ser suficiente.
- Miedo intenso al rechazo o al conflicto.
- Perfeccionismo que paraliza o agota.
Más que repetir frases positivas
En sesión revisamos experiencias, ideas y patrones que influyen en la forma de tratarte. Practicamos decisiones pequeñas y sostenibles que permitan construir confianza a partir de acciones, no solo de palabras.
Cuidarte también es vincularte mejor
Fortalecer autoestima y límites puede mejorar la manera de pedir ayuda, elegir relaciones, resolver diferencias y proteger el propio bienestar sin perder la empatía por los demás.
Información responsable
Este contenido es psicoeducativo y no sustituye una valoración profesional. En una emergencia o riesgo inmediato, contacta a los servicios de emergencia de tu localidad.